Как улучшить свое самочувствие с помощью воды


Для чего нам нужна вода

Вода нам нужна для питания клеток, поглощения кислорода в легкие, формирования крови, для работы всех органов, для очищения организма от токсинов. Количество воды, выпиваемое за сутки, влияет не только на внутреннее самочувствие, но и на внешний вид. Если жидкости недостаточно, то кожа будет сухой и потрескавшейся. Также пострадают ногти и волосы. Так что вода является не только залогом здоровья, но и залогом красоты.

Как понять, когда нужно пить воду, и в каких количествах? Как только нам не хватает влаги, мы можем заметить, что моча становится темного цвета, а кожу сковывает ощущение сухости. Это первый признак того, что нужно действовать. Для начала нужно сформировать себе очень полезную привычку: после пробуждения выпивать сразу же 2 стакана воды. Потому что наш организм всю ночь работал и не требовал воды, пока мы спали, нужно его наполнить жидкостью для запуска обмена веществ. Также за полчаса до приема пищи, и через час после, следует выпивать еще по стакану воды. Обязательное питье показано до и после интенсивных тренировок, ведь вместе с потом мы теряем много влаги. Жидкость помогает быстрее восстанавливаться мышцам и поддерживать структуру суставов в рабочем состоянии.

Какую воду следует пить

Чтобы принести пользу себе, а не навредить, нужно убедиться в том, что вода, которую вы собираетесь выпить, чиста. Желательно, чтобы она была температуры комнаты, так как организму не придется тратить энергию на доведение ее до нужной и комфортной температуры. Также стоит обратить внимание на показатели ее жесткости и выбирать средние значения. Прекрасным выбором для утоления жажды и оздоровления организма служит питьевая ионизированная вода Vimer с pH 9,5. Утолять жажду желательно именно водой, а не другими напитками. То есть, если норма питья воды в день составляет примерно 2 литра, то в эти значения не входят соки, молоко и газированные напитки.

Вода в наш организм попадает не только в чистом виде из бутылки, но и из сочных фруктов и овощей, поэтому не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этими плодами природы, а наоборот включите их в свой рацион. А потребление соленой пищи, наоборот, лучше сократить, чтобы избежать задержки лишней влаги в организме и отеков.

Также вода помогает организму похудеть, избавиться от лишнего веса и от засоряющих его токсинов. При употреблении жидкости ускоряется пищеварительный процесс и метаболизм, очищение внутренней системы происходит быстрее, все процессы становятся активнее.

Вывод тут один - не пренебрегать темой поддержания уровня жидкости в организме! Так маленькими этапами привыкания к системному употреблению воды мы поможем наладить этот баланс.


Теги: Хорошее самочувствие, хорошее здоровье


Возврат к списку