Как правильно пить воду с пользой для здоровья


Как нужно пить воду

1. Температура питьевой воды должна быть около 30 градусов. Холодная вода вынуждает организм тратить много энергии на процесс её усвоения что замедляет обменные процессы и процессы метаболизма.

2. Утром и перед сном требуется выпивать по стакану тёплой питьевой воды. Правильно выпить воду за полчаса до трапезы или через полтора часа после её. Если обед состоял из мясных блюд, то утоление жажды нужно произвести через пару часов.

3. Пить требуется маленькими глотками и медленно, не залпом. При избыточном весе, депрессии, онкологических заболеваниях разовую дозу воды нужно увеличить до 2 стаканов,

4. Когда стоит жара, то, прежде чем выйти из дома следует выпить больше стакана воды. Если пить воду на улице, то усилится потоотделение и это может привести к обезвоживанию.

5. При заболеваниях, или после перенесённого стрессового состояния, разовый прием воды можно увеличить до 2 стаканов.

6. Не нужно заглушать голод стаканом воды. Она разбавит желудочные ферменты и нарушит пищеварение.

7. За сутки организм теряет до 1 литра жидкости вместе с выдыхаемым воздухом. Ещё около 3 литров выходит вместе с потом

8. Принимайте воду которая дает максимальный оздоровительный эффект, например, ионизированная вода Vimer с pH 9,5 является мощным метаболитом и антиоксидантом, что делает ее незаменимой при различных детокс-программах, диетах или в период восстановления после заболеваний, она прекрасно подходит для спортсменов, и людей, ведущих активный образ жизни.

Что нужно знать о правилах приема воды

Холодные напитки, холодная жидкость сокращают срок нахождение еды в желудке с 5 часов до 1/3 часа. Поэтому этим пользуются хитрые хозяева ресторанов и кафе. Они советуют запивать еду прохладными напитками. Поэтому человек не чувствует насыщения и заказывает еды больше, чем ему нужно. Поэтому любители фастфудов быстро набирают вес. Обильная пища увеличивает нагрузку на желудок, вызывая дисбактериоз.

Во время физического напряжения влага выводится потом. Организм нуждается в усиленном увлажнении, поэтому во время физических нагрузок человека мучает жажда.

При обезвоживании у человека пересыхает во рту и пересыхают губы. Если у него закружилась и заболела голова, внезапно накатила усталость. В таких случаях человеку срочно требуется выпить воду.


Теги: как пить воду


Возврат к списку