Что такое обезвоживание организма, или как избежать недостатка воды


Причины обезвоживания организма

Истинную причину обезвоживания может назвать только врач. Проведя ряд диагностических обследований, он поможет подобрать методы и препараты для лечения.

Негативное воздействие обезвоживания

Недостаток воды способствует возникновению стрессового состояния организма, который в свою очередь нарушает гормональный баланс. Зачастую, стресс приводит к необратимым процессам: разрушение клеток головного и спинного мозга, развитие мочеполовых заболеваний и других недугов.


Если при отсутствии травм, различного рода заболеваний или повреждений появляется чувство боли, то она - признак дефицита воды в том месте, где развивается это чувство.

Как предотвратить или распознать обезвоживание:

  • Усталость;
  • Плохое настроение;
  • Тяжесть в голове, во всём теле;
  • Чрезмерная раздражительность;
  • Беспокойство;
  • Несвойственное чувство голода;
  • Сухость во рту;
  • Высокое кровяное давление.

Эти признаки свидетельствуют о наличии обезвоживания. В результате этих симптомов возможно развитие депрессии и апатии.

Стоит прислушиваться к своим ощущениям и при первых признаках - бить тревогу.

При появлении изжоги, депрессии, болях в спине, мышцах и суставах - вероятность обезвоживания очень высока.

Если заменять питьевую воду кофе, чаем и другими напитками - обезвоживание усугубится, так как эти напитки обладают мочегонным эффектом.

Благодаря кофеину, энергия высвобождается даже в те моменты, когда организм в этом не нуждается. В результате нарушается электролитный баланс.
При частой замене воды кофеин содержащими напитками, приводит к потере внимания, хронической усталости, замедлению развития памяти. Так же может привести к ухудшению зрения и сильной аллергической реакции.

Обезвоживание - показатель слабого иммунитета. С его устранением - иммунитет восстанавливается и приходит в норму.

Как правильно пить воду в течение дня

В среднем организму требуется от одного, до трёх литров воды в день.

Начинать нужно небольшими шагами. От 8 до 12 стаканов в сутки. Вода должна быть очищенной и не слишком холодной. Употреблять воду необходимо за пол часа до еды и через 3-4 часа после. По утрам рекомендуется выпивать стакан воды, дабы восполнить её недостаток, за время сна. А так же перед самим сном. Рекомендуем вам употреблять питьевую ионизированную воду Vimer с щелочным pH 9,5, которая создана специально для людей, ведущих здоровый образ жизни. Вода Vimer является мощным метаболитом и абсорбентом, выводит шлаки и загрязнения из организма, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса и повышает иммунитет.

Правила употребления воды:


  • Пить следует не большими глоточками, постепенно;
  • при возможности добавляйте в воду сок лимона;
  • употребляйте воду всегда, когда появляется чувство жажды;
  • избегайте употребление сильно газированных напитков;
  • пейте воду перед любыми физическими нагрузками, это позволит создать небольшой запас.

ВАЖНО! При достаточном употреблении воды можно избавиться от большинства недугов и заболеваний!

Теги: Причины обезвоживания, как избежать обезвоживание


Возврат к списку