Как похудеть летом на 10 кг за 2 недели? Арбузная диета и водный режим


Похудение происходит за счет выведения избыточного количества жидкости из организма. В этот перид нужно питаться не только одним арбузом, но и пить как можно больше воды, желательно с правильным содержанием ph.

Эта диета одна из немногих, у которой продолжительность зависит напрямую от количества лишних килограмм. Если соблюдать режим питания, то можно терять по 1 кг в день. Так же не рекомендуется сидеть на такой диете больше 2-х недель.

Из чего состоит арбуз

Летняя ягода на 90% состоит из воды. Благодаря этому обуславливается интенсивное мочегонное и желчегонное действие. По этому арбуз считается лучшим продуктом для экспресс диет и разгрузочного дня для организма.

10% - сахароза, фруктоза, глюкоза.

В состав арбуза так же входит большое количество минералов: калий, кальций, натрий, железо, магний.

Витамины группы А, С, В (В1,В2, В3, В6, В9)

Польза и вред арбузной диеты


  1. Вывод из организма всю лишнюю жидкость и нормализует обмен веществ;
  2. Очищает организм от кишечных токсинов;
  3. Насыщает организм витаминами и минералами;
  4. Снижает риск возникновения раковых клеток.

Арбузная диета позволяет сбросить за считанные дни лишние килограммы и оздоровить организм.

К недостатку такой диеты можно отнести избыточную работу мочевыделительной системы организма. Перед началом лучше проконсультироваться с лечущим врачем.

Виды арбузной диеты:

  1. Арбузно-гречнивая диета;
  2. Арбузно-кефирная диета;
  3. Огуречно-арбузаня диета;
  4. Яблочно-арбузная диета;
  5. Арбузно-белковая диета;
  6. Арбузно-дынная диета.

Во время арбузной диеты не стоит питаться одним лишь арбузом, нужно совмещать с такими продуктами как: яйца, сухарики, куриное филе, нежирный йогурт, овощной суп, овсяная каша, творог, гречка, рис. И пить минимум 1.5 литра воды. В этом очень хорошо помогает ионизированная питьевая вода Vimer с щелочным pH 9,5. Эта вода создана специально для людей, ведущих спортивный, активный образ жизни и для тех, кто заботится о своем здоровье. Вода активно выводит вредные вещества из организма, нормализует кислотно-щелочной баланс и восстанавливает организм после изнурительных тренировок, так-же вода рекомендуется в комплексе с мероприятиями оздоровительного характера.


Теги: Арбузная диета, похудение с арбузом


Возврат к списку